{"id":892,"date":"2018-07-26T09:47:14","date_gmt":"2018-07-26T09:47:14","guid":{"rendered":"http:\/\/efectivus.com\/blog\/?p=892"},"modified":"2018-07-10T11:19:04","modified_gmt":"2018-07-10T11:19:04","slug":"como-transformar-la-fatiga-laboral-en-productividad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/efectivus.com\/blog\/como-transformar-la-fatiga-laboral-en-productividad\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo transformar la fatiga laboral en productividad"},"content":{"rendered":"

Dicen muchos de los gur\u00fas empresariales que, a menudo, la falta de productividad se debe a las distracciones externas y a la mala organizaci\u00f3n del tiempo de trabajo<\/a>. Agregan que si solvent\u00e1semos estos dos puntos, sobre todo el vinculado al m\u00e1ximo aprovechamiento del tiempo, otro gallo cantar\u00eda en t\u00e9rminos de productividad.<\/p>\n

Vamos, pues, a ver c\u00f3mo sacando un poco m\u00e1s de tiempo antes o despu\u00e9s de nuestra habitual jornada al trabajo, ya sea presencial o remoto, podemos multiplicar nuestra productividad exponencialmente sin que esto implique tener que dejar de hacer nada de lo que consideramos necesario para ser felices m\u00e1s all\u00e1 de nuestro perfil laboral. Tan solo tenemos que saber controlar nuestra fatiga.<\/p>\n

C\u00f3mo aprovechar el tiempo para obtener los mejores resultados en el trabajo<\/h2>\n

Prep\u00e1rate el trabajo m\u00e1s inmediato<\/strong><\/p>\n

El primer h\u00e1bito que debemos incorporar si tenemos facilidad para el estr\u00e9s laboral es la organizaci\u00f3n. En lugar de ir empalmando tareas lo recomendable es organizarse el d\u00eda de antes, o incluso de semana en semana para reducir al m\u00e1ximo los niveles de estr\u00e9s.<\/p>\n

Seg\u00fan distintos estudios este h\u00e1bito permite aprovechar las experiencias mejor, gozar de descansos mentales necesarios y mejorar el rendimiento.<\/p>\n

Invierte en formaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Lev\u00e1ntate antes, acu\u00e9state despu\u00e9s o saca tiempo entre horas para leer y aprender de aquello a lo que te dedicas. Adem\u00e1s de ser una h\u00e1bito agradable es tambi\u00e9n de lo m\u00e1s gratificante, con las traducciones que esto tiene en nuestra salud mental. El objetivo es hacer cosas que nos estimulen intelectualmente, podamos sacar algo para mejorar en la vida y en el trabajo y nos d\u00e9 gasolina para iniciar la jornada cada d\u00eda. Aprender nos hace felices y solo trae beneficios.<\/p>\n

Incorpora h\u00e1bitos nuevos cada poco tiempo<\/strong><\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 del tiempo de trabajo es importante sacar tiempo para cosas que nos hagan felices. Da igual si eso es escribir en un blog, hacer fotos, salir a correr o dar un paseo por tu familia. Todos estos h\u00e1bitos mejoran la productividad de cualquier trabajador cuando se mantienen en el tiempo.<\/p>\n

Haz deporte<\/p>\n

No importa si es un cuarto de hora o si es m\u00e1s. Lo importante es tener una rutina de ejercicios diaria. Hacer ejercicio no solo hace mejorar nuestra forma y reducir nuestra fatiga f\u00edsica. Tambi\u00e9n ayuda a mejorar el rendimiento en el trabajo y a reducir los niveles de estr\u00e9s mentales. Distintos informes apuntan a que hacer ejercicio a primera hora de la ma\u00f1ana es la mejor manera de comenzar el d\u00eda y sentirse productivo en toda la jornada.<\/p>\n

Medita<\/strong><\/p>\n

En Asia llevan milenios haci\u00e9ndolo y en Europa cada vez m\u00e1s personas en los \u00faltimos a\u00f1os. La meditaci\u00f3n no solo es una excelente forma de desconectar, sino tambi\u00e9n de centrarse personal y laboralmente.<\/p>\n

Todo el mundo necesita meditar sobre su vida, sus acciones, d\u00f3nde va, d\u00f3nde quiere ir, qu\u00e9 debe cambiar y poner todo en su sitio de vez en cuando. Organizar las prioridades es tan necesario para la vida en general como para cualquier trabajo concreto.<\/p>\n

Cabe tambi\u00e9n recordar que est\u00e1 demostrado que la reflexi\u00f3n ayuda a reducir los tiempos de decisi\u00f3n y trabajo y a a tomar mejores decisiones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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